Текущее время: 21 апр 2018, 00:09

Сообщения без ответов | Активные темы Непрочитанные сообщения | Новые сообщения | Ваши сообщения





 Страница 1 из 3 [ Сообщений: 34 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Занятия спортом при формировании женской фигуры.
СообщениеДобавлено: 19 июл 2009, 01:15 
Полноправный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 апр 2009, 01:17
Сообщения: 378
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Мне интересен вопрос, как Вы относитесь к занятиям спортом для формирования женской фигуры? Интересно, кто чем занимается? Или все хотят быть худенькими и слабыми аморфными девушками.



_________________
Лучше иметь небольшую женскую грудь, чем нависающее мужское брюхо.
мой контактный телефон 8-921-962-23-87
Саша.
Не в сети
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 июл 2009, 01:19 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 окт 2007, 20:19
Сообщения: 1238
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
худенькие, слабенькие и аморфные девушки, зачастую, достаточно много времени проводят в спортзалах.
занимаясь талией, бедрами, попой, ногами, руками и спиной. ну и животом конечно.)

сужу по своим подругам и себе.
я каждый день качаю прес, кручу обруч и делаю упражнения для рук :)



_________________
Дефекты мозга тоналкой не замажешь.
(с)
Не в сети
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 июл 2009, 01:23 
Полноправный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2008, 17:47
Сообщения: 5177
Откуда: откуда и все
Благодарил (а): 241 раз.
Поблагодарили: 174 раз.
Anilin писал(а):
худенькие, слабенькие и аморфные девушки, зачастую, достаточно много времени проводят в спортзалах.
занимаясь талией, бедрами, попой, ногами, руками и спиной. ну и животом конечно.)

ППКС :)
У меня шейпинг каждый день по 30 минут + латинские танцы три раза в неделю.
Гантельки пока на 4 кг, но чувствую что уже мало нагрузки.



_________________
Никогда не думайте, что несколько неравнодушных людей не могут изменить мир.
На самом деле они единственные, кому это удавалось. (c) Маргарет Мид
Не в сети
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 июл 2009, 01:34 
Полноправный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 апр 2009, 01:17
Сообщения: 378
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Я занимаюсь активно спортом - прыжки на спортивном батуте 4-5 раз в неделю. Хотя мне 51 год. Делаю разные сальто с винтовыми вращениями в комбинациях и простые двойные сальто.
Постепенно меняю свой облик на женский при занятиях в спортивном зале. Недавно сшила себе на заказ женский гимнастический купальник и короткие шортики, то же женские. Пришла в спортзал в таком виде. До этого я то же занималась в купальнике, но сверху надевала трусы в мужском стиле, поэтому мой образ был расплывчатый по гендорному восприятию. Некоторые из новеньких думали, что я женщина, а остальные меня ещё пока воспринимали, как "мужчину", по старой памяти. В женском купальнике и шортиках меня увидели первый раз в зале после месячного перерыва (все спортсмены уезжали на сборы и зал был закрыт). В зеркало я была похожа на женщину и между ног у меня ничего не выпирало. Поэтому все даже испугались, что я уже сделала операцию по перемене пола. Страший тренер (пожилая женщина - Любовь Алексеевна сказала мне, что эти трусы мне не идут и надо сшить другие, про женский купальник с выступающими грудями она ничего не сказала. Но на следующее занятие мне пришлось одеть старые трусы поверх купальника, что бы не шорировать детей, занимающихся в спортивном зале. Любовь Алексеевна предложила мне сама сшить на меня новые трусы, но я боюсь, что у неё времени не будет свободного. я сказала в своё оправдание, что заказала себе новую форму у женщины, которая шъёт костюмы для художественной гимнастики, поэтому так всё и получилось, как у девочек. При случае, как нибудь попробую сфотографироваться в новом гимнастическом купальнике, но хочу при этом сначала немного похудеть, а то тётка получается очень упитанная. Я пока в зеркле сама себе ещё не нравлюсь. За месяц простоя набрала 4 кг лишнего веса.



_________________
Лучше иметь небольшую женскую грудь, чем нависающее мужское брюхо.
мой контактный телефон 8-921-962-23-87
Саша.
Не в сети
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 июл 2009, 01:36 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 окт 2007, 20:19
Сообщения: 1238
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Рысь писал(а):
ППКС :)
У меня шейпинг каждый день по 30 минут + латинские танцы три раза в неделю.
Гантельки пока на 4 кг, но чувствую что уже мало нагрузки.

это моя мечта добраться до шейпинга, но с моей ленью-это будет не скоро :?



_________________
Дефекты мозга тоналкой не замажешь.
(с)
Не в сети
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 июл 2009, 01:37 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 окт 2007, 20:19
Сообщения: 1238
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
мосинасаша, а какой вес и рост?
а батут большой упор на ноги дает? или нет?



_________________
Дефекты мозга тоналкой не замажешь.
(с)
Не в сети
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 июл 2009, 01:39 
Полноправный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2008, 17:47
Сообщения: 5177
Откуда: откуда и все
Благодарил (а): 241 раз.
Поблагодарили: 174 раз.
Мне кажется что при прыжках на батуте все мышцы сложно проработать.
Руки и верхний плечевой пояс вообще не задействованы....
Пресс не качается....
Или это не так?

Anilin писал(а):
это моя мечта добраться до шейпинга, но с моей ленью-это будет не скоро

Я дома до него "добираюсь" - заставляю себя, главное войти в систему.
Раньше ходила в фитнесс-клуб и помню комплекс упражнений. Гантельки покупаю.



_________________
Никогда не думайте, что несколько неравнодушных людей не могут изменить мир.
На самом деле они единственные, кому это удавалось. (c) Маргарет Мид
Не в сети
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 июл 2009, 01:48 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 окт 2007, 20:19
Сообщения: 1238
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Рысь писал(а):
Я дома до него "добираюсь" - заставляю себя, главное войти в систему.
Раньше ходила в фитнесс-клуб и помню комплекс упражнений. Гантельки покупаю.

я максимум, на что засталвяю себя, это немного пресса и обруч :(
а ты молодец!!!



_________________
Дефекты мозга тоналкой не замажешь.
(с)
Не в сети
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 июл 2009, 02:04 
Полноправный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 апр 2009, 01:17
Сообщения: 378
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Дело в том, что я сначала делаю разминку на растяжку - простые упражнения из йоги минут 20-30 получается, потом делаю мостики, кувырки, перевороты, стойки на руках это ещё 5-7 минут, немного упражнений из хореографии - махи ногами у станка 3-4 минуты. и того разминка занимает 30 - 40 минут. потом бегаю на минитрампе - это разбег 20 метров, наскок на сетку минитрампа и соскок в зону приземления. Минут 5-6 получается. Хотела бы больше, но потом у меня колени начинают болеть от нагрузки. Сначала бегаю медленно (еле ноги волочатся), а потом достаточно быстро 2 - 3 подхода, как бросок тигра с наскоком на сетку и последующим сальто с винтовым поворотом в зону приземления. Обычно ограничиваюсь винтовым поворотом на 180 градусов, но иногда делаю сальто с винтовым поворотом на 360. На минитрампе я прыгаю если все батуты заняты, а так обычно на минитрампе прыгаю редко один-два раза в неделю получается. На батуте прыгаю по разному минут 15 - 20 если подряд, или минут 30 с перерывами, когда приходится меняться. Если занят спортивный батут от фирмы "Evrotramp", то я ничего сложного на детских батутах не делаю, там сетки мягкия стоят. А на Евротрампе сетка "грандмастер" - это катапульта для выступления на международных соревнованиях применяется, бросает очень энергично. При моём весе в 95 кг и росте 174 см, только на таком батуте и прыгать остаётся, на облегчённых детских я просто вязну, как в болоте. До начала трансформации из мужчины в женщину в сентябре 2007 года я весила 109 кг. Потом мне удалось похудеть до 86 кг за два с половиной месяца. Это когда я стала носить женскую одежду и принимать гормоны. Но потом вес немного прибавился из-за "прогиновы" до 96 кг в декабре 2008 года. Потом мне удалось похудеть до 91 кг, но из-за отсутствия нагрузки в июне и первой половине июля я прибавила 4 кг и сейчас вешу 95 кг.



_________________
Лучше иметь небольшую женскую грудь, чем нависающее мужское брюхо.
мой контактный телефон 8-921-962-23-87
Саша.
Не в сети
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 июл 2009, 02:11 
Полноправный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2008, 17:47
Сообщения: 5177
Откуда: откуда и все
Благодарил (а): 241 раз.
Поблагодарили: 174 раз.
Anilin писал(а):
а ты молодец!!!

спасибо, но вообще-то долго не могла втянуться :)

Вообще что касается МтФ то ИМХО лучше аэробные нагрузки, а не силовые, мышцы и так неплохо развиты.
То есть бег, танцы, батут как вариант...
Особенно если есть лишний вес.



_________________
Никогда не думайте, что несколько неравнодушных людей не могут изменить мир.
На самом деле они единственные, кому это удавалось. (c) Маргарет Мид
Не в сети
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 июл 2009, 02:25 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 окт 2007, 20:19
Сообщения: 1238
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
а еще диеты, тоже вариант :)
и бассейн!!!
он оч хорошо должен помогать.



_________________
Дефекты мозга тоналкой не замажешь.
(с)
Не в сети
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 июл 2009, 02:28 
Полноправный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 апр 2009, 01:17
Сообщения: 378
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
При прыжках на батуте у меня в толчке получается кратковременная перегрузка в 3 - 4 G (мой вес увеличивается в три-четыре раза), одинарные винтовые сальто в комбинациях или простые двойные сальто. У мастеров спорта перегрузки выше 6 - 7 G. А у тех кто прыгает на уровне мастеров международного класса перегрузки в толчке могут достигать в восемь - десять раз.
На батуте работаю много групп мышц. Работа в основном скоростно-силовая, требует высокой координации движений. Больше всего нагрузка на ноги, бёдра, ягодицы и очень интенсивно работает спина. Пресс меньше нагружен, но тоже участвует, да и руки при махах задействованы получаются. Одним словом нагрузка разнообразная. Чем она предпочтительна для женщин, то это отсутствие в формировании рельефных мышц, в отличии от мужчин занимающихся атлетической гимнастикой с фиксацией силовых упражнений. В прыжках всё как-бы гладко получается. Ноги и попа увеличиваются в объёме, а руки при этом меньше толстеют. Так, что для Shemale батут это один из лучших видов спорта в качестве тренажёра, если есть опыт на нём прыгать. Возможно я зря делаю стойки на руках во время разминки, но это мне то же нравится.



_________________
Лучше иметь небольшую женскую грудь, чем нависающее мужское брюхо.
мой контактный телефон 8-921-962-23-87
Саша.
Не в сети
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 июл 2009, 02:39 
Полноправный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 апр 2009, 01:17
Сообщения: 378
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Могу сказать, что пятнадцать минут в прыжках на батуте заменяют бег на 3 км в среднем темпе. Только здесь более разнообразная нагрузка получается. Так как в прыжках на батуте есть упражнения, когда надо на сетку прийти на спину или на живот. Поэтому ноги меньше устают, чем при беге. Я за всю часовую тренировку теряю 600 - 800 гаммов собственного веса. Получается нормальная комбинированная нагрузка и на растяжку из Йоги во время разминки и аэробная при прыжках.



_________________
Лучше иметь небольшую женскую грудь, чем нависающее мужское брюхо.
мой контактный телефон 8-921-962-23-87
Саша.
Не в сети
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 июл 2009, 05:54 
Banned!

Зарегистрирован: 26 фев 2009, 03:44
Сообщения: 662
Откуда: Киев
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Помимо общих упражнений для мужчин и женщин существуют упражнения для развития желаемой конституции и телосложения в отдельности, как для женщин, так и для мужчин.
Если говорить о профессиональных видах спорта, то в них не существует права выбора на развитие тех или иных женских или мужских качеств. В профспорте главное показатели и результативность.
Танцы и фитнес отличный выбор.


Не в сети
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 июл 2009, 09:05 
Полноправный пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2008, 17:47
Сообщения: 5177
Откуда: откуда и все
Благодарил (а): 241 раз.
Поблагодарили: 174 раз.
мосинасаша писал(а):
олучается нормальная комбинированная нагрузка и на растяжку из Йоги во время разминки и аэробная при прыжках.

Да, это действительно комбинированная нагрузка. Вообще вариант интересный, но наверное при проблемах с позвоночником - вряд ли подойдет? Все же большая нагрузка на спину.



_________________
Никогда не думайте, что несколько неравнодушных людей не могут изменить мир.
На самом деле они единственные, кому это удавалось. (c) Маргарет Мид
Не в сети
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 Страница 1 из 3 [ Сообщений: 34 ]  На страницу 1, 2, 3  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: