Текущее время: 23 сен 2018, 17:25

Сообщения без ответов | Активные темы Непрочитанные сообщения | Новые сообщения | Ваши сообщения





 Страница 1 из 1 [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как бороться с ПМС?
СообщениеДобавлено: 02 июн 2013, 21:54 
Мисс Инкогнито 2012
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 дек 2011, 00:06
Сообщения: 4500
Откуда: Moscow
Благодарил (а): 251 раз.
Поблагодарили: 389 раз.
Можно ли бороться с ПМС? Можно и нужно, ответим мы. Способов для этого более чем достаточно. Начнём с того, что самому предменструальному синдрому уделяется слишком много внимания, тем самым преувеличивается масштабы проблемы. Представьте на минутку, что ни о каком ПМС вы слыхом не слыхивали. Особо радикальные товарищи могут припомнить термин «истерия», который с латинского дословно переводится как «бешенство матки». Еще большие знатоки истории отметят исторические факты о том, как некоторых женщин в средние века запирали в специальные кельи на время «вселения в них дьявола». Да-да, именно эти самые эпизоды так или иначе имеют отношению к ПМС и борьбе с ним.

Сегодня мы уже знаем, что такое предменструальный синдром, примерно представляем, из-за чего он возникает и можем предложить цивилизованные способы борьбы с ПМС.

Прежде всего, нужно активно двигаться и избавляться от лишнего веса. Занятия спортом приводят к выработке гормонов удовольствия, улучшается кровоснабжение внутренних органов и головного мозга, повышаются многие жизненные показатели. От лишнего веса - сплошные неприятности. Жировые клетки поглощают из крови гормоны, витамины и минеральные элементы, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма в целом и менструального цикла в частности.

Дальше: в целях борьбы с ПМС вносим изменения в диету. Прежде всего нужно сделать акцент на витаминах группы В, Е, А и следить за поступлением с пищей достаточных количеств кальция и магния. Все эти вещества необходимы для нормальной работы нервной, сердечно-сосудистой, гормональной систем, они участвуют в синтезе белка и клеток крови.

Если вы считаете, что бороться с ПМС можно только при помощи таблеток, то вы ошибаетесь. Например, многие отмечали тот факт, что выраженность предменструального синдрома летом и зимой различаются. Подумайте, что меняется в этот промежуток времени в вашей жизни, может это питание, тепло, купание, солнечные ванны, какие-то другие изменения? Попробуйте сделать на листочке бумаги две колонки и отметьте в них ключевые различия. Оцените, как изменилось ваше питание, каких продуктов стали есть больше, а каких меньше.

Отмечайте выраженность симптомов ПМС каждый месяц, а также фиксируйте события, произошедшие с вами в этот промежуток времени. Если вы наметите возможные причины усиления проявлений предменструального синдрома, то сможете в дальнейшем им противостоять. Раз предупрежден, значит вооружен.

Для того чтобы побороть ПМС, нужно, прежде всего, бороться. Дерзайте и всё у вас получится.

http://www.vse-o-pms.ru/kak-borotsja-s-pms.html


Не в сети
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 Страница 1 из 1 [ 1 сообщение ] 


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: